header_contentspot

Ostoskori on tyhjä

scriptspot_sitewide_nocheckout

scriptspot_sitewide_nocheckout

scriptspot_sitewide_nocheckout

Kaikki tuotemerkit A - Ö


SUP-laudan valinta – Honkkarin vinkit suppailuun!

Haluaisitko päästä liikkumaan vesillä helposti ja hauskasti, ja saada samalla liikuntaa? Ei hätää, suuren suosion saavuttaneet SUP-laudat löydät Honkkarin valikoimista. Kokosimme parhaimmat vinkit SUP-laudan sekä välineiden valintaan ja niiden käyttöön.


Mitä on suppailu?

Stand Up Paddling, kotoisammin suppailu, on Havaijilta alkunsa saanut hauska ja helposti omaksuttava surffauksen kantamuoto. Surffilautaa muistuttavaa SUP-lautaa melotaan seisten pitkällä melalla. Suppailu on jo aikaa sitten ohittanut suosiossa purjelautailun.
Suppailla voi missä vain Suomen upeissa vesistöissä. Lähes minkälaisesta rannasta tahansa pääsee helposti lähtemään vesille. Suppailukausi alkaa heti kun jäät ovat lähteneet ja jatkuu aina pitkälle syksyyn. Suppailu ei rajoitu pelkästään aurinkoisiin ja tuulettomiin päiviin – omien taitojen rajoissa ja asianmukaisilla varusteilla melomaan voi mennä milloin tahansa. Tasaisen pintansa ansiosta SUP-lauta soveltuu myös joogaamiseen sekä erilaisten voimistelu- ja lihaskuntoharjoitusten tekemiseen. Retkeily, kuntoilu, jooga, kalastus, melonta tai vain nautiskelu – kaikki onnistuu SUP-laudalla.
 

SUP-laudan valinta

Yksi tärkeimpiä valintakriteereitä SUP-lautaa valittaessa on laudan tyyppi. Päätyyppejä ovat ilmatäytteiset laudat ja kiinteät laudat. Tutustu SUP-lautoihin tästä.
Kun laudan täytyy mahtua pieneen tilaan, on ilmatäytteinen lauta hyvä valinta. Sen voi rullata kantoreppuun ja kuljettaa myös pidempien taivalten taakse. Hyvin säilytettynä ilmatäytteinen lauta kestää vuosia.


Melan ja vaatteiden valinta suppailuun

Tärkeimpiin suppailuvarusteisiin kuuluu asianmukainen lauta ja mela. Vaatteet voit valita mielesi mukaan, kunhan ne ovat mukavat päällä.
SUP-melan tulisi olla noin 20 senttimetriä melojaa pidempi. Useimpia melamalleja on nykyisin saatavana säädettävinä. Näin sama mela sopii eripituisille käyttäjille. SUP-meloja valmistetaan muovista, hiilikuidusta ja puusta. Meloihin saatavien erilaisten lapamallien valikoima kasvaa jatkuvasti. Tutustu melavalikoimaan tästä.
Päälle voi pukea kelluntaliivit, jos veteen putoaminen pelottaa tai oma uimataito arveluttaa. Lapsille tulisi aina pukea kelluntaliivit. Kelluva SUP-lauta itsessään on pelastusväline. Vakaalle ja tasapainoiselle SUP-laudalle on helppo kivuta takaisin. Suppaillessa on hyvä pitää nilkassa tai sääressä karkunarua, joka kiinnitetään toisesta päästä lautaan. Näin tuuli ei voi viedä lautaa mukanaan, jos meloja tipahtaa veteen.

Honkkarin valikoimasta löydät myös märkäpuvut ja neopreenijalkineet, jotka auttavat pysymään lämpimänä ja kuivana kylmällä säällä. Lämpimällä säällä parhaan nautinnon vesiliikunnasta antavat uima-asu ja paljaat varpaat. Vaatetusta mietittäessä pätee sama sääntö kuin esimerkiksi juoksulenkille lähdettäessä: sitä vähemmän hiertymiä, mitä vähemmän väljää kangasta liikkuu kehonosien välissä.

Nykyään useimmat väline- ja märkäpukuvalmistajat tarjoavat erityisesti suppailuun suunniteltuja treenivaatteita. Ne on suunniteltu hengittämään hyvin, kuivumaan nopeasti ja välttämään hiertymien syntymistä. Tutustu tästä vaate- ja tarvikevalikoimaan.


Kuinka suppaillaan?

Tärkeintä suppailussa on oikean seisomakohdan ja tasapainon löytäminen laudalla. Jos oma tasapaino epäilyttää, on suppailu hyvä aloittaa polviseisonnassa. SUP-laudan kaatumisesta ei tarvitse olla huolissaan, mutta jos oma tasapaino horjuu, voi laudalta tippua.
SUP-laudalla melotaan keskellä lautaa seisten, hartioiden levyisessä asennossa, varpaat eteenpäin. SUP-laudan vakaus ja tasapaino yllättävät monesti ensikertalaisen positiivisesti. Melontatekniikkaan voi ottaa mallia vaikkapa murtomaahiihdosta: liike kuormittaa keskivartaloa, mutta melontalenkin aikana koko kroppa saa treeniä. SUP-lautailu on helppo oppia – eteneminen suppaillen ei vaadi mitään ennakkotaitoja. Hommasta pääsee jyvälle heti ensimmäisten vetojen aikana!


Miksi aloittaisin suppailun?

Suppailu on oivallista keskivartalon liikuntaa. Se kehittää aerobista kuntoa, lihaskestävyyttä ja tasapainoa. Meloessa on helppo olla läsnä tässä ja nyt sekä unohtaa arjen kiireet, mikä alentaa verenpainetta ja stressihormonipitoisuutta. Sininen ympäristö (meri, järvet ja joet) – samoin kuin viherympäristö – vaikuttaa myönteisesti ihmisen terveyteen. Liikkuminen luonnossa aktivoi niin tasapaino-, näkö-, kuulo-, tunto-, haju- kuin jopa makuaistiakin. Luonto on rauhoittava ja rentouttava vastakohta kaupunkiympäristön ärsykkeille.
Jos olet kiinnostunut vesillä liikkumisesta, sopii suppailu sinulle, ikään tai kuntoon katsomatta. Ainoa vaatimus on välttävä uimataito. Jos putoat laudalta, on sinun kyettävä pysymään pinnalla. Harrastamisen taso riippuu kokonaan omasta mielenkiinnostasi lajia kohtaan.
Himourheilijan kesätreenauksen tuki, leppoisa iltamelonta mökillä tai koko perheen hauska leikkiväline – SUP-lautailu sopii näihin kaikkiin ja moneen muuhun. Mukaan reipas asenne ja suunta vesille!
Suppailun aloituskynnys on hyvin matala. Tarvitset vain SUP-laudan ja melan ja olet valmis vesille!
   
Käytämme sivustolla evästeitä palvellaksemme sinua paremmin. Jatkamalla sivustomme käyttöä hyväksyt evästeiden käytön.
Selvä Lisätietoja